carlocaione.org, jakarta -  Aktor apa baik tentu saja harus mungkin menjalani peran what saja, termasuk yang menuntut perubahan fisik secara drastis. Hal itu juga dijalani Jessica Mila.

Anda sedang menonton: Jessica mila naik berat badan

Ia berubah enim wanita gemuk di film "Imperfect" yang dibintanginya bersama Reza Rahadian. Penampilan barunya itu untuk membuat pangling buat di hayatnya nyata, ia selalu bersinar ramping, dengan memuat badan ideal.

Dalam film bergenre komedi romantis apa dirilis pada 19 Desember 2019 tersebut, Jessica memerankan Rara, banci muda apa sering mendapatkan perlakuan body shaming untuk bentuk tubuhnya.


Baca Juga


Demi peran tersebut, Jessica noël mau pakai trik atau alat tertentu, ia pilihan melakukannya secara innate serta tambahan makeup. Ia pun menambah memuat badannya sampai 10 kg just dalam waktu 1 bulan 10 hari. Hal itu harus dilakukan wanita berusia 27 lima ini agar penampilannya kemudian Rara yang gemuk shine lebih natural.

Sukses dengan bahu asphall-nya di ‘Imperfect" apa berhasil meraih dua juta penonton lebih, Jessica pun menceritakan tangani itu penggemukan badan yang dijalaninya lewat video clip di channel YouTube miliknya. Di go kesempatan, ia tambahan akan mengunggah proses penurunan berat badan nanti syuting.

Saat harus menambah berat badan, awalnya ia mengira itu adalah hal apa mudah dan cukup dengan menyantap segenap makanan yang disukainya.

"Tapi ternyata nggak segampang itu, buat nanti harus turunin berat badan (lagi). Kalau aku makan aku sembarangan setelah itu susah lainnya menurunkan bobot badannya," ucap Jessica batin video yang sudah ditonton lebih dari 3 million kali itu.


Saksikan video peluang di bawah ini:


Saat break syuting, Jessica Mila memilih beraliran bareng sahabat-sahabatnya dan mengunjungi wahana permainan.


2 dari 3 halaman

Tak Boleh Makan Gorengan dan Junk Food


*

Perbesar
Jessica Mila menaikkan memuat badan demi perannya di film "Imperfect". Foto: Youtube "Jessica Mila"
Makanan yang dikonsumsi firmicutes harus sehat, namun luaran kalori tinggi. Porsi makan juga ditambah dan waktu makannya enim lebih sering.

"Normalnya sehari total kalori apa aku perlukan 1.500. Buat naikin berat badan harus makan 1.800 kalori, ataukah 2.000 kalori, atau bisa lebih," terangnya.

Proses penggemukan badan Jessica diawasi personal trainer dan ahli gizi. Ia meminta makan besar tiga kali dan camilan dua kali sehari. Makanan apa dikonsumsi harus apa sehat. Tak boleh ada gorengan, junk food atau apa tinggi gula.

Untuk sarapan misalnya, Jessica Mila harus makan 2-3 lembar roti mencapai dua telur. Sedangkan untuk makan siang dan malam berupa kentang atau nasi dan daging ayam/sapi/ikan ditambah sayuran.

Untuk camilan, Jessica mengonsumsi kacang-kacangan sebagai almond dan mede, keju, dark cacao serta buah-buahan. Dia tambahan wajib pengayaan susu jenuh cream tiga gelas sehari dan air limbah 1,5 liter.


3 dari 3 halaman

Tidak kuat Makan Banyak


*

Perbesar
Jessica Mila menaikkan berat badan demi perannya di movie "Imperfect". Foto: Youtube "Jessica Mila"
Makan geram tiga kali sehari ditambah camilan ternyata terasa cukup bobot bagi Jessica, untuk dia terbiasa makan dengan porsi sedikit. Mengubah pola makan secara drastis untuk membuat perutnya terasa penuh.

Akibat noël kuat makan banyak, penambahan berat badan Jessica pun noël sesuai dengan rencana awal. Untuk itu, tangani itu penggemukan badan dibantu dengan meningkatkan susu penambah bobot badan. Namun target mencapai 10 kg tetap tidak juga terpenuhi.

Cara terakhir adalah dengan curam vitamin penambah nafsu makan."Sejak pengayaan vitamin akun itu baru bisa banyak makannya. Dari yang terpaksa makan sampai didefinisikan aku makan menjangkau dinikmati," ungkapnya.

Tak hanya banyak makan, Jessica juga melakukan olahraga untuk menambah mass otot. Selain itu, olahraga penting dilakukan agar saat dia ingin menurunkan bobot badan prosesnya enim tidak terlalu sulit.

Lihat lainnya: Cara Mengobati Sakit Leher Sebelah Kiri, 6 Cara Atasi Leher Sakit Dan Kaku

"Latihan lebih setelah angkat beban, enim nggak banyak gerakan yang bikin aku terlalu keringetan. Gerakannya lebih setelah gerakan apa bangun massa otot," jelasnya.


Kredit
Bagikan
14

Rekomendasi


*

Gemar Berburu Perhiasan, Jessica Mila terbatas Dapat Kalung dari Kekasih


*

Jessica Mila Serius Jalani hubungan dengan Yakup Hasibuan, Ada rencana Menikah?


*

Profil Wanda Hamidah apa Merasa Ditipu Asuransi, Pernah Tolak Kontrak 300 episode dari Raam Punjabi


*

TOPIK POPULER


Populer

Lihat Semua

Berita Terkini

Lihat Semua