Apakah Anda sering mengalami kaki kram saat hamil? Bacalah karena mengetahui penyebab, cara preventif dan mengatasinya.

Anda sedang menonton: Penyebab kaki kram saat hamil


*

Tahukah dari mereka penyebab kaki kram saat hamil?


Bumil, apakah their merasa banyak ketcarlocaione.orgaknyamanan selama hamil? Selain mual-mual, cepat lelah, padat tcarlocaione.orgur, milik mereka mungkin juga sering mengalami feet kram saat hamil.


Biasanya, kaki kram saat hamil pada terjadi pada trisemester kedua. Kram sering dirasakan di atas malam hari dan cukup knalen kualitas tcarlocaione.orgur.

Apa penyebab feet kram saat hamil?

Penyebab feet kram saat hamil pada umumnya adalah:

Kurangnya asupan mineral. Beberapa penelitian menemukan bahwa kurangnya kalsium, magnesium dan potassium menjadi penyebab kram otot. Halaman ini tcarlocaione.orgak hanya terjadi di ~ wanita hamil namun siapa saja apa kekurangan mineral tersebut. Walaupun demikian, riset belum dapat berunjuk bahwa konsumsi supplemen dapat mencegah kaki kram saat hamil.Seiring mencapai membesarnya rahim dan perut, pemfitnahan otot menekan peredaran darah kaki yang menyundul jantung dan saraf di tentang kaki, sehingga mengakibatkan kram di atas kaki.Kaki kram tambahan dapat terjadi bila kita terlalu lama berdiri atau secara noël sadar duduk menjangkau menyilangkan kedua kaki pada waktu yang cukup lama.
*

 

Tindakan pencegahan

Untuk mencegah feet kram saat hamil, cobalah beberapa sepuluh di bawah ini:

Lakukan stretching atau peregangan otot kaki sebelum tcarlocaione.orgur, menjangkau memutar-mutar pergelangan kaki secara perlahan. Chapter ini dapat their lakukan sambil menonton TV ataupun di sela luang waktu sepanjang hari.Usahakan jalan feet ringan setiap hari untuk melancarkan peredaran darah kaki.Hindari terlalu stres dan tcarlocaione.orgurlah dengan lokasi miring ke kiri yang diyakini dapat memperlancar peredaran darah dari dan usai kaki.Perbanyak konsumsi air weiss dan cobalah bath dengan wait hangat sebelum Anda tcarlocaione.orgur.Hindari diasuh sepatu berhak ditinggikan selama hamil

Cara Mengatasi

Sedangkan jika Anda sering mengalami kaki kram saat hamil, dari mereka dapat mengatasinya dengan cara:


Meluruskan feet perlahan-lahan.Mengompres bagian kaki yang kram mencapai air hangat, ataukah botol hangat.Memijat kran air ledeng dan melakukan rilaksasi menjangkau melenturkan telapak kaki ke arah di dalam dan luar.Berjalan perlahan karena melancarkan peredaran darahSering-seringlah mengkonsumsi pisang. Pisang mengandung mineral potassium apa menurut mei Klinik, dapat mengurangi komplikasi kram otot.

Segeralah pergi usai dokter jika kram saat hamil dibarengi mencapai pembengkakan, kemerahan, susah berjalan ataupun kaki menjadi lembek, untuk gelaja-gelaja tersebut demonstrasi adanya kemungkinan penyumbatan darah.

Bumil, semoga informasi diatas bermanfaat.

Lihat lainnya: Fakta 9 Tempat Yang Aneh Aneh Di Dunia, Berita Aneh Dan Unik Terbaru

Referensi: foot Cramps throughout Pregnancy, Why perform Bananas release Leg Cramps


Baca juga artikel menarik lainnya:

20 pertanyaan Tabu Seputar Kehamilan, Kini Terjawab

Bahayakah Makan Kangkung saat Hamil?


Parenting bikin pusing? Yuk bertanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama parents dan juga expert di application carlocaione.org! Tersedia di iOS dan Androcarlocaione.org.