Nếu muốn giảm cân nhanh trong một tuần, chúng ta cũng có thể tham khảo chế độ ăn kị General Motor Diet (GM Diet) giảm cân đối trái cây, rau củ


Bạn đã khi nào nghe nói đến General Motor Diet (GM Diet) chưa? Đây chủ yếu là chế độ giảm thăng bằng trái cây, rau củ trong 7 ngày. Hãy cùng Bazaar Vietnam tra cứu hiểu tính năng của chính sách ăn này và tò mò thực đối chọi giảm cân đối trái cây, rau củ trong 7 ngày nhé!

Chế độ ăn kiêng General Motor Diet là gì?

*

Chế độ nạp năng lượng kiêng GM được phát triển bởi General Motors, với sự trợ giúp của Cục quản lý Thực phẩm và chế tác sinh học Hoa Kỳ. Cơ chế ăn này thành lập và hoạt động từ năm 1985. Khi General Motors cho tất cả những người công nhân của mình áp dụng cách thức này thì thấy công dụng rất ấn tượng, bọn họ đã bớt cân đáng chú ý trong một tuần, công dụng làm vấn đề cũng được nâng cao rất nhiều.

Anda sedang menonton: Thực đơn general motor diet

Kế hoạch ăn kiêng GM được tiến hành trong 7 ngày. Từng ngày đều phải có các dụng cụ nghiêm ngặt về team thực phẩm rất có thể được ăn cũng như cần buộc phải kiêng. Ví dụ điển hình như, ngày thứ 2 bạn chỉ được ăn uống rau, ngày thiết bị 5 được nạp năng lượng vài quả cà chua và thịt.

Tác dụng của thực đối chọi giảm thăng bằng trái cây

*

Chế độ ăn uống kiêng bằng trái cây, rau quả General Motor Diet có thể giúp bạn:

• sút tới 6,8kg chỉ trong một tuần

• loại trừ tạp hóa học và độc tố trong cơ thể

• nâng cao việc tiêu hóa

• tăng tốc đốt cháy chất khủng dư quá trong cơ thể

Chế độ ăn uống kiêng GM (General Motor Diet) hoạt động trên hiệ tượng đưa vào khung người thực phẩm gồm lượng calo thấp – trái cây với rau củ. Tự đó làm ra thâm hụt calo, giúp bạn giảm cân.

*

Ngoài ra, vào thực 1-1 giảm cân đối rau cùng trái cây cũng có rất nhiều loại món ăn thức uống đựng nhiều nước. Vày vậy, chúng hoàn toàn có thể giúp thải độc và giảm lượng chất to tích tụ.

Bên cạnh đó, khi áp dụng thực đối chọi ăn kiêng bằng trái cây với rau củ quả, bạn cũng cung cấp cho khung người lượng hóa học xơ dồi dào. Hóa học xơ giúp họ no lâu, từ bỏ đó giảm lượng thức ăn nạp vào.

Vì những lý do đó, thực đơn giảm thăng bằng trái cây giúp họ giảm cân hiệu quả.

Thực solo giảm thăng bằng trái cây với rau củ vào 7 ngày


*

Ảnh: Stylecraze 


Giảm cân đối trái cây trong 7 ngày theo chính sách GM (General Motor Diet), các bạn cũng rất cần được tuân theo những phép tắc nhất định. Dưới đấy là nguyên tắc và thực đối kháng giảm cân bằng phương pháp ăn trái cây cùng rau củ vào 7 ngày:

Ngày đồ vật nhất

*

Chỉ ăn uống trái cây, không tính chuối. Không có số lượng trái cây buổi tối đa được chỉ định, có nghĩa là bạn được ăn uống thoải mái. Trong ngày đầu này, General Motor Diet khuyến khích áp dụng thực đối chọi giảm cân nặng với dưa hấu nhằm tăng hiệu quả.

Bữa sáng: 1 chén thanh long

Bữa phụ: 1 trái cam

Bữa trưa: 1 trái táo

Bữa phụ: 1 chén dưa hấu

Bữa tối: 1 bát dưa hấu vàng

Ngày thiết bị hai

*

Khi vận dụng thực solo giảm cân với hoa quả, trái cây trong thời gian ngày thứ hai, chúng ta được phép ăn rau (sống hoặc nấu bếp chín). Mặc dù không nguyên lý lượng rau tối đa, nhưng cần tinh giảm ăn khoai tây vào bữa sáng.

Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc

Bữa phụ: 1 chén cà rốt hấp

Bữa trưa: 1 bát nhỏ tuổi bông cải xanh luộc hoặc hấp

Bữa phụ: 1 bát cà chua bi

Bữa tối: 5 ngọn măng tây, 3 quả đậu bắp

Chế độ ăn kiêng General Motor Diet ngày lắp thêm ba

*

Thực 1-1 giảm cân với hoa quả (General Motor Diet) ngày máy ba cho phép bạn ăn uống trái cây với rau của bất kỳ loại nào ngoài chuối với khoai tây. Chế độ ăn kiêng không chỉ có định con số rau với trái cây tối đa, ưu tiên thực 1-1 giảm cân đối táo.

Bữa sáng: 1 trái táo

Bữa phụ: 1 chén cà chua bi

Bữa trưa: 1 bát rau chân vịt luộc, quả cà chua và dưa leo

Bữa phụ: 1 trái táo

Bữa tối: 1 chén bát rau cải bắp luộc, bơ

Ngày trang bị tư

*

Thực đối chọi giảm mỡ thừa bụng bằng trái cây General Motor Diet trong ngày thứ 4 chỉ gồm chuối với sữa. Bạn có thể ăn cho tới 6 quả chuối cỡ bự hoặc 8 trái chuối nhỏ. Uống 3 ly sữa không con đường (tốt tốt nhất là tách béo).

Bữa sáng: 2 trái chuối lớn

Bữa phụ: 1 ly sữa

Bữa trưa: 2 trái chuối với cùng một ly sữa không đường

Bữa phụ: 1 quả chuối

Bữa tối: 1 trái chuối với cùng 1 ly sữa ko đường

Ngày đồ vật năm

*

Trong thực solo giảm thăng bằng trái cây với rau củ cho tới ngày trang bị 5 bạn được ăn 284g giết bò, kê hoặc cá. Kế bên thịt hoặc cá, chúng ta chỉ được ăn 6 trái cà chua. Nếu bạn ăn chay thì có thể thay thịt bằng phô mai. Tăng lượng nước uống thêm hai ly để vứt bỏ thêm axit uric tự thịt.

• Bữa sáng: 2 quả cà chua, 1 miếng cá hồi áp chảo

• Bữa phụ: 2 quả quả cà chua cỡ vừa

• Bữa trưa: 100g bò đậy tết với 1 quả cà chua

• Bữa tối: 100g thịt cá rô phi hấp

• 4 THỰC ĐƠN EAT CLEAN 7 NGÀY GIẢM CÂN VÀ MỠ BỤNG

• THỰC ĐƠN 1.200 calo MỖI NGÀY trong một TUẦN mang lại NGƯỜI MUỐN GIẢM CÂN

Thực đối chọi General Motor Diet ngày thứ sáu

*

Nguyên tắc trong cơ chế giảm cân GM của ngày lắp thêm 6 là chỉ ăn uống hai phần 284g làm thịt bò, con gà hoặc cá. Bữa ăn bây giờ không giới hạn số lượng rau củ, nhưng không tồn tại khoai tây. Có thể áp dụng thực đối kháng giảm thăng bằng đu đủ nhằm tăng sự ngọt ngào.

• Bữa sáng: 2 miếng đu đủ

• Bữa phụ: 1 trái chuối

• Bữa trưa: Ức con kê nướng với măng tây và cà chua bi

• Bữa tối: Cá hồi áp chảo, rau xanh chân vịt luộc với tráng miệng bằng đu đủ

Thực đơn giảm thăng bằng nước xay trái cây ngày sản phẩm công nghệ bảy

*

Ngày sau cuối trong hành trình dài giảm cân, chúng ta chỉ ăn gạo lứt, trái cây cùng ưu tiên giảm cân đối nước nghiền trái cây. Không tồn tại quy định về số lượng tối đa.

• Bữa sáng: 1 dĩa cơm gạo lứt, 1 ly nước ép dưa hấu

• Bữa phụ: 1 ly nước ép dứa

• Bữa trưa: 1 chén bát gạo lứt cùng với bông cải xanh và 1 ly nước ép táo

• Bữa tối: 1/2 bát cơm gạo lứt, rau xanh luộc

10 CÁCH LÀM SALAD TRỘN GIẢM CÂN GIẢM 3–4KG/TUẦN

• khung GIỜ ĂN GIẢM CÂN TỐT NHẤT cho BỮA SÁNG, TRƯA VÀ TỐI

• THỰC ĐƠN DETOX GIẢM CÂN 7 NGÀY GIẢM 4-5KG

Lưu ý khi vận dụng thực 1-1 giảm cân nặng 7 ngày cùng với trái cây, rau xanh củ

*

Trên đó là thực đối kháng giảm cân nặng 7 ngày với trái cây. Để bảo vệ thành công, bạn chú ý những điều sau:

• lúc áp dụng chính sách ăn kị này, các bạn được uống cafe và trà xanh cơ mà không được bỏ thêm đường hoặc sữa. Kế bên ra, ko được phép áp dụng những đồ uống như soda, rượu và những loại chứa calo khác.

• hoàn toàn có thể sử dụng phô mai để thay thế thịt, sữa đậu nành vậy cho sữa thông thường.

• nên làm áp dụng phương thức giảm cân này trong tầm 7 ngày. Nếu muốn giảm nhiều số cân nặng hơn, chúng ta cũng có thể lặp lại chính sách này, song giữa các chu kỳ đề xuất cách nhau 5 – 7 ngày.

• yêu cầu uống 8 – 12 ly nước mỗi ngày để đủ nước trong suốt quy trình ăn kiêng. Chính sách ăn không cần phải tập thể dục và còn khuyến nghị không tập trong 3 ngày đầu tiên.

• chỉ nên áp dụng phương thức giảm cân này trong khoảng 7 ngày. Bởi vì đây là cách nạp năng lượng không cân bằng. Tiến hành trong một thời hạn dài sẽ có tác dụng cho khung hình thiếu hóa học dinh dưỡng.

• sau thời điểm áp dụng thực solo giảm cân với trái cây trong một tuần, bạn nên trở lại với việc siêu thị nhà hàng giàu protein, không nhiều carb để duy trì cân nặng. Bạn cũng có thể bị tăng cân quay trở lại nếu nhà hàng siêu thị quá độ và không giảm bớt thực phẩm giàu calo.

Lihat lainnya: Bộ Sưu Tập Hình Xăm Trái Tim Chảy Máu, Hình Xăm Trái Tim Chảy Máu

Thực đối kháng giảm thăng bằng trái cây với rau củ General Motor Diet sẽ giúp đỡ bạn bớt cân cấp tốc chóng. Mặc dù thế các chuyên viên khuyến cáo chỉ nên coi đấy là một cách thức giảm cân tạm thời. Để thực hiện lâu dài, phải áp dụng chế độ ăn uống an lành và cân bằng chất dinh dưỡng.