Meski sedang ngidam, ada banyak jenis memberi makan dan minuman yang dilarang saat hamil muda

12 Juli 2021


Unsplash/Travis Yewell
*

Makanan yang bergizi sangat cukup bagi medang hamil, terutama di awal kehamilan. Pola makan yang baik dan sehat sangat diperlukan. Selain buat Mama, juga untuk tumbuh kembang janin.

Anda sedang menonton: Yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil

Di trimester pertama ini Mama konvensional mengalami ngidam. Nah, Mama haruss berhati-hati memilah makanan karena tidak segenap jenis pakan dan minuman baik untuk ibu hamil, terutama saat hamil muda.

Ada mayoritas jenis pakan yang noël boleh dikonsumsi oleh ibu hamil muda untuk berisiko bagi diberkatilah anda mama dan janin.

Berikutcarlocaione.orgmerangkum enam types makanan apa harus dihindari saat hamil muda:


1. Ikan apa mengandung merkuri tinggi


Freepik

Ikan memang ikut protein dan asam lemak omega-3 esensial sehingga direkomendasikan di dalam kehamilan. Tetapi Mama harus pilihan ikan mencapai kadar merkuri apa rendah.

Merkuri adalah zatyang terutang beracun. Tingkat paparan ikan di ~ merkuri noël dapat dilihat mencapai mata telanjang. Ini most sering ditemukan diatas ikan yang hidup di air yang tercemar.

Merkuri batin jumlah yang tinggi dapat menjadi racun bagi warisan saraf, sistem kekebalan tubuh, dan ginjal, Ma.

Jika ikan berasal dari laut apa tercemar, tradisional ikan laut apa besar dapat involves merkuri yang tinggi.

Ikan merkuri tinggi termasuk:

HiuIkan todak (swordfish)King mackarel Tuna

2. Ikan mentah atau apa dimasak setengah matang


Freepik

Konsumsi ikan mentah tambahan tidak diperbolehkan, terutama kerang, karena dapat disebabkan beberapa infeksi. Antara go dapat berupa virus, bakteri atau parasit, seperti norovirus, vibrio, salmonella, dan listeria.

Beberapa dari dileburkan ini bukan hanya memengaruhi medang hamil, misalnya dehidrasi dan lemas. Dileburkan lain dapat ditularkan nanti janin mencapai konsekuensi serius atau bahkan fatal, Ma.

Ibu hamil sangat rentan terhadap dileburkan listeria. Bahkan luaran kemungkinan tertular 20 kali lebih besar. Kolitis ini dapat hadiah di tanah dan air atau tanaman apa terkontaminasi. Ikan mentah dapat terinfeksi selama pemrosesan, termasuk pengasapan atau pengeringan.

Listeria dapat ditularkan kepada janin melalui plasenta, juga jika Mama noel menunjukkan tanda-tanda penyakit. Hal ini dapat berakibat persalinan prematur, keguguran, terjejas mati, dan masalah kesehatan serius lainnya.

Oleh untuk itu, Mama disarankan buat menghindari ikan mentah dan menutupi saat hamil. Memanggang tunda dulu konsumsi sushi ya, Ma.


Editors" Picks


Pixabay/Hans

Makan daging yang kurang matang atau mentah curam risiko melilit dari beberapa bakteri ataukah parasit, termasuk toxoplasma, E. Coli, listeria, dan salmonella.

Bakteri dapat mengancam kesehatan janin, kemungkinan menyebabkan lahir mati atau penyakit neurologis apa parah, termasuk pincang intelektual, kebutaan, dan epilepsi.

Sementara sebagian besar bakteri ditemukan di permukaan bagian daging utuh, bakteri lain bisa tertinggal di batin serat otot.

Daging apa dipotong noël boleh dikonsumsi mentah ataukah kurang matang, untuk berisiko involves bakteri. Mama tambahan sebaiknya menghindari konsumsi daging olahan. Kecuali jika daging tersebut siap dipanaskan sampai mengepul panas, Ma.


Freepik/Racool_studio

Telur mentah dapat terkontaminasi melalui salmonella. Gejala melilit salmonella biasanya hanya dialami oleh Mama. Mama ini adalah mengalami demam, mual, muntah, kram perut, dan diare.

Namun, di dalam kasus yang jarang terjadi, dileburkan dapat disebabkan kram di rahim, apa menyebabkan kelahiran prematur atau lahir mati.

Makanan yang umumnya involves telur mentah meliputi:

Telur orak-arikSaus hollandaiseMayonaiseSalad dressingIcing kue

Sebagian geram produk komersial apa mengandung telur mentah membuat dari telur apa dipasteurisasi dan aman untuk dikonsumsi. Namun, pastikan Mama membaca label sebelum mengonsumsinya.


Freepik/david85

Hati dan organ hewan lainbutuh merupakan bersumber nutrisi yang baik. Biasanya involves zat besi, vitamin B12, vitamin A, dan zinc. Semua ini baik karena ibu hamil dan janin. Tapi kok ibu hamil muda noël boleh mengonsumsinya, ya?

Alasannya buat terlalu kerumunan mengonsumsi vitamin A hewani tidak dianjurkan selama kehamilan. Ini dapat berakibat keracunan vitamin A, serta taraf zinc apa sangat tinggi, apa dapat menyebabkan cacat lahir dan keracunan hati.

Jika Mama militer ingin mengonsumsinya, batasi konsumsinya tidak lebih dari satu kali dalam seminggu, ya.


Susu mentah dan keju yang tidak dipasteurisasi berisiko ikut sejumlah radang usus besar berbahaya, implisit listeria, salmonella, E. Coli, dan campylobacter. Jika terinfeksi, dapat mengancam jiwa janin yang ada di kandungan.

Bakteri dapat secara bawaan terjadi atau disebabkan oleh kontaminasi selama pengumpulan atau penyimpanan. Sehingga harus dilakukan pasteurisasi. Pasteurisasi adalah cara paling efektif karena membunuh kolitis berbahaya, tanpa mengubah pengeluaran gizi produk.

Nah, untuk meminimalkan risiko, ibu hamil disarankan hanya mengonsumsi didambakan serta keju apa dipasteurisasi. Pastikan untuk memeriksanya sebelum mengonsumsi ya, Ma.


Bukan hanya jenis makanan di atas saja apa harus menghindari saat hamil muda. Mama also sebaiknya menghindari minuman yang berkafein. Mama boleh saja mengonsumsi minuman ini, hanya saja di dalam jumlah sedikit. Bagaimanapun kafein yang masuk usai dalam sikap mama juga akan tersalurkan usai janin. Minuman ini implisit kopi, teh, dan minuman bersoda.

Lihat lainnya: Foto Sepeda Hias Anak Anak Pawai, 33+ Sepeda Hias Agustusan Anak Anak

Selain itu, kontak kafein membuat Mama sulit karena beristirahat, sehingga dapat memicu munculnya rasa cemas hingga stres. Lebih bahayanya lagi, ternyata kafein yang bisa ’menembus’ plasenta. Lewat plasenta, kafein akan memengaruhi mati jantung serta warisan pernapasan janin.

Nah, itu dialah enam jenis makanan yang harus menghindari saat hamil muda, Ma. Yuk, buat tumbuh kembang janin apa sehat, hindari setiap orang itu selama beberapa bulan ke depan!